産後ダイエットするなら

 

産後ダイエット

本サイトは、育児で忙しい中、ストレスも多少抱えながらも無理せず健康的にダイエットに成功した経験を元に、管理人が実践し成功した産後ダイエット方法を紹介します。

出産・産後太りになった私

妊娠中、
「日赤(産婦人科)の先生から7キロ以上は太らないでください。」
と忠告され、8ヶ月目でリミットの7キロに・・。
それからの1ヶ月、一気にお腹が大きくなるとともに体重は一気に増加。
結果、13キロ増で出産しました。

子供が生まれれば、羊水や胎盤もあるしそれなりに体重が落ちていると思って体重計に乗ってみたら
「びっくりプラス10キロ」

痩せなきゃ、骨盤矯正しなきゃと思いながらも、日々の子育てにいっぱいいっぱい。
授乳もあるので、栄養も取らなきゃっと栄養のバランスを考えながら食事を取りながら1ヶ月経過。

育児ストレスがあったわけではないけど、日々生活に終われた結果、3ヶ月目に体重計に乗ったら

「びっくり13キロ」
完全に産後太りでした。

HEXISのダイエットアプリで育児をしながらダイエット

HEXIS(ヘクシス)のあのホットヨガLAVAプロデュースのHEXIS(ヘクシス)をご存知ですか?
専用アプリで”24時間パーソナルダイエット”。
テレビや雑誌でもおなじみ、10年間に1万人以上の女性のダイエットをサポートしたダイエット王子ことカリスマトレーナーの小山圭介がオンラインでマンツーマンサポート。
赤ちゃんのいる妊婦さんも、家にいながらダイエットが可能です。

産後ダイエットは、普通のダイエットとは違います。
健康的に痩せることが出来ないと血液である母乳はそのまま赤ちゃんに運ばれていきますので、専属トレーナーの存在が心強く、無理なくダイエットを実現できます。

また、育児ストレスは体のバランスを崩します。
ダイエットには大敵でもあり、心のケアにも定評がある、HEXIS(ヘクシス)の10日間無料体験をお勧めします。

HEXIS(ヘクシス)の

産後ダイエットに酵素ダイエットを実践しました

これはまずい!
っと本格的にダイエットを考えました。
そこで私が実践したのが酵素ドリンクダイエット。
今、芸能人のダイエット体験などや雑誌のダイエット特集などでも目にする酵素ダイエット。

実は、産後ダイエットに効果的なんです。
・体質改善、代謝アップと痩せるカラダ作りが出来る。
・必要とされる栄養をしっかり取ることが出来る。
・育児中心の生活でも何も支障がない。

授乳中のダイエットに抵抗がある人もいるかもしれませんが、酵素ダイエットの基本は、間食に食べているお菓子やケーキなどを酵素ドリンク変えるというものです。
酵素に含まれる栄養素だけでなく、体内に酵素が補給されることは、逆に赤ちゃんへの栄養補給にもなり積極的に摂取をオススメです。

妊婦さんのダイエットにもおすすめなんです

妊娠中は太りすぎ禁物です。7キロ~10キロが基本とされていますね。妊娠中毒症などの確立が高くなる、難産になる場合もあるなど理由は様々です。
その意味で、妊婦のうちに太りにくい身体を作っておくことは、産後ダイエットも容易ですし、同時にその期間も短くなりますね。

おすすめの酵素ドリンク紹介

評判のいい酵素を改めて試し、個人的にカラダに合った酵素ドリンクを紹介します。

産後ダイエット ベルタ酵素(BELTA)
ベルタ酵素(BELTA)
ベルタ酵素
産後ダイエットとしても人気急上昇のベルタ酵素です。
業界No1の酵素数はなんと165種類(サプリの数は508種類)
ダイエット失敗によくある、肌荒れの原因は水分不足、ヒアルロン酸、プラセンタ、ザクロなどの美肌成分も含むため、健康的に痩せたい人におすすめ!

ベルタ酵素 購入

産後ダイエット お嬢様酵素
お嬢様酵素
お嬢様酵素
ネーミングも可愛く、若い人にも人気の酵素ダイエットドリンクお嬢様酵素です。
販売数1万人突破した人気酵素ドリンク。
天然原材料は厳選86種類を含み、長期熟成濃縮発酵エキス100%。

お嬢様酵素 購入

産後ダイエット ベジライフ酵素液
ベジライフ酵素液
ベジライフ酵素液
ギャル漫画家・浜田ブリトニーさんが、大変身したことから、一気に人気に。
産後ダイエットは、健康的に痩せることがポイント。なのでプチ断食の継続ならベジライフ酵素液がおすすめ。
1回あたり14.2Kcalの低カロリーなので、産後ダイエット後の糖質ダイエットにあわせるのも◎

ベジライフ酵素液 購入

産後ダイエット 必要な栄養素

女性は妊娠をすると、胎児の栄養を確保したり胎児を守ろうとするため、体が脂肪を貯め込もうとする働きをするので妊娠中は太りやすい体質になるといわれています。そのために、妊娠出産を経験後に産後太りをしてしまい、産後ダイエットをしたいと考える女性は少なくありません。完全母乳なのに痩せないという人がいますが、それには理由があります。
産後ダイエット 栄養素授乳で消費するカロリーは1日に600~800キロカロリーなので授乳後はお腹がすいてしまいます。お腹がすくと食事をしたり甘いものなどの間食することで食べ過ぎてしまうことが原因です。産後ダイエットのおすすめ方法として、授乳には赤ちゃんに必要な栄養素が大切なので3食をしっかりと食べて、間食やおやつの時間を酵素ドリンクに置き換える方法があります。また、母乳がたっぷりとでている場合は1食の主食だけを酵素ドリンクにするなど、自分の体の調子に合わせて行うと良いですダイエット効果をはじめ、体質改善や便秘解消などさまざまな効果を実感できると思います。

産後ダイエット 酵素と半身浴

産後ダイエットを効果的に進めたいと思ってる方も多いと思います産後ダイエットで効率よくまたしっかりと結果を出したいなら、酵素の摂取と半身浴が有効的です。
酵素摂取はドリンクやサプリなどいろいろな方法がありますが、体の新陳代謝を良くする効果があるので、ダイエット効果は抜群です
産後ダイエット 半身浴
また半身浴も血行を促進してデトックス効果を生み出しますので、これまたダイエット効果は抜群といえます。両方ともやるのもいいですし、自分の体質や効果を見ながら、どちらか一方をやるのもいいでしょう。
お風呂の場合、全身浴でもいいのですが、全身浴だと心臓に負担がかかるため長時間が入ることができません。半身浴なら心臓を休めながら入ることができるので、十分に血行促進を促すことができます。
酵素摂取の効果はすでにさまざまなことが報告されています。
血液をサラサラにすることや、肌がきれいになること、健康によいこと、ダイエットできることなどですまた免疫力アップの効果も期待できます

産後のむくみ

産後のむくみは出産によって多くの水分が体外へと排出される事から起こります
つまり、体はママの体に必要な水分を溜め込もうと働くわけです。
また、授乳でも水分は排出されてしまうので、母乳の分の水分も溜め込もうと体は働きます。こうしたむくみは、水分をこまめに摂取する事で解消できると言われています。
産後のむくみ
しかし、それでも解消できない場合には、酵素を使った産後ダイエットに取り組んでみてはどうでしょうか酵素を摂取すると、体の消化吸収力が向上するので、痩せやすい体質になります。つまり、体の中から環境を整えて、新陳代謝を活性化させる事ができると言う訳です産後ダイエットで新陳代謝を活性化させるとなると、有酸素運動と無酸素運動、軽い筋トレが必要になります。しかし、育児で忙しいこの時期にこれら全てを行うというのは難しいでしょう。そこで、酵素を使えば運動を行わずとも、新陳代謝を活性化させる事が出来るのです。その為、運動が苦手な方にもオススメの産後ダイエットです

酵素ダイエットと一緒に軽い運動をしてみよう

酵素ダイエットは、酵素ドリンクを飲むことで不足しがちな酵素を補い、代謝を上げて痩せやすい体にしようというものです。
置き換えやファスティングなどで摂取カロリーを減らし、腸内環境改善やデトックス効果などで体重を減らすということもありますが、代謝が上がるということは、同じ運動をしても以前より消費カロリーが増えるということでもあります。
酵素ダイエット 運動
摂取カロリーよりも消費カロリーが上回れば当然、体重は減ります。せっかく酵素を摂って代謝を上げたのですから、ここはぜひ軽い運動をしてさらにダイエットを効率よく進めたいものです。酵素によって代謝が上がっていますから、特にハードな運動をする必要はありません。これが酵素ダイエットの良い所です。ウォーキングやジョギング、軽いストレッチといった簡単なものでも、以前に比べて消費するカロリーは大きくなっています。ひとつ前の駅で降りて歩く、という簡単なものでもよいのでぜひ続けてみましょう。

産後の肌荒れ 解消

出産すると赤ちゃんに授乳をしなくてはなりませんので、母乳に栄養がどんどん取られてしまい、肌荒れを起こしてしまうという人もいます。授乳をするとカロリーを消費しますので、産後ダイエットにもなるのですがその分食べてしまっていては産後ダイエットはおろか、逆に太ってしまうということもあるのです。
産後の肌荒れそんな時におすすめなのが酵素ドリンクを利用したダイエット方法です。酵素にはビタミンがとても豊富に入っていますので、肌荒れを起こしているという人にとても効果的なのです。
しかも血液の流れをよくしてくれますので、母乳が良く出るようになるという人もとても多くいるのです。授乳中はとてもお腹が空いてしまうので、間食の代わりとして酵素ドリンクを飲むことで、余計なカロリー摂取を抑えることができ、結果的に産後ダイエットを成功させることができるのです
赤ちゃんにもママにもメリットがある方法ですので、試してみることをおすすめします。

産後の酵素ダイエット

産後ダイエットに効果のある方法といえばなんでしょうか?
一つには、酵素の摂取があります
酵素の摂取にはいろいろな効能がありますが、そのうちの一つがダイエットです
どうしてそれが可能なのかといえば、酵素には新陳代謝を促す効果があるからです。血液をサラサラにして血行促進を行い、それに伴って新陳代謝が促され、結果としてデトックス作用が得られるのです。
産後の酵素ダイエットデトックス効果で不要な老廃物が体内から出て行けば、それは産後ダイエットへと繋がっていくのですこのような性質に注目してエンザイムを産後ダイエットに活用する人は少なくありません
それに加えて、エンザイムには他のオプション的な効能も得られるのです。それは、免疫力アップや美肌促進、口臭を抑えること、便秘改善の効能もあります。エンザイムがあれば過酷なトレーニングを必要としませんし、健康的に痩せることが可能になります。エンザイムを摂取するには、サプリかドリンクを飲用します

酵素の抗酸化作用

授乳中のダイエットの中で使用する酵素を多く含んだ食品ですがこの食品にはダイエットの効果だけではなく抗酸化作用という効果があることをご存知でしょうか。身体が酸化するということは、老化することに近い意味合いがあります。なぜなら、酸化は体を構成している細胞を傷つけてしまいますので、その結果として皮膚のたるみやシワに発展してしまうからです。
授乳中のダイエット
そのような身体の老化を防ぐための方法として挙げられるのが、酵素による抗酸化作用です。
この効能を利用することによって、身体は酸化しづらくなりますから、かなりのアンチエイジングを行うことができます。授乳中というのはとても神経を使って、かなり老化を促進させてしまう可能性があります。しかし、酵素による抗酸化作用を授乳中のダイエットと並行して取り入れれば、痩せることもできる上に若返ることもできるという一石二鳥の効果を得られるのです。
ですから、授乳中のダイエットではこれらの働きを十分に活用していくべきであります

ダイエットの基本

リバウンドという反動や不調に苦しむことに陥ってしまう残念な人々がほとんどだというのはなぜでしょうか。一番大切なのは、優れたダイエット方法を体得し堅実にこなすことに違いありません
忘れてならないのはダイエットサプリメントの効用は体質が違えば変わってくるので十人十色ですというわけで、いわゆる副作用など体の安全のところはぜったいに見極めてほしいと思います。リバウンドデトックスを促進し、若い頃のような新陳代謝が戻るので、想定内の短期集中ダイエット効果は言うまでもなく、痩せる事と併せて年齢肌や便秘をなくすことに効果が確認されている酵素ドリンクとして有名です。原則的に置き換えダイエットを取り入れる際にものすごく効果が上がる方法を挙げるなら晩ご飯を置き換えダイエット食品で代用するのがなによりもダイエット効果が大きいと多くの人が信じていますみなさんの体の弱いところを支えてくれるものが話題のダイエットサプリメントだと言われています。特に有名なのは、代謝を高めるにはアミノ酸がおススメなどがあるでしょう。けっこうおいしい酵素ドリンクで健康的になれるのもいわゆる酵素ダイエットの長所だと考えられています。この私も、ダイエット目的は置いといて元気になろうとして楽しく酵素ドリンクを継続しています。食品成分表とにらめっこしながら、献立を考えるのも面白くないしまず全ての栄養素とカロリーを計算することはびっくりするほどつまらない作業ですよねそんな方でもできるのが流行りの置き換えダイエットです怪しいダイエット方法を選んでしまい栄養素で判別すれば歓迎できないとんでもないダイエットで健康体をなくさないでもらえれば万々歳です短期集中ダイエットを成功させるために、しちめんどくさくなく満足のいく結果が得やすいのが、カロリーの摂り過ぎに注意すること、いわゆる食事の量と内容を調整することです。でも、食事についての知識を身につけてから挑戦することが成功への近道です
無理なく・心配せずに摂り続けられる優等生のダイエット食品
高カロリーのものをシャットアウトしなくても、着々とスリムになれる、質のいいダイエット食品をどこかで手に入れましょう

プレミアム生酵素 楽天

プレミアム生酵素の購入を検討なら是非、”楽天”で購入しましょう。
その理由は簡単!!
このテクニックを活用することで、安く・場合によってはタダで購入できるからです。
もしかして
楽天市場でプレミアム生酵素を安く買う方法として、金額検索などしていませんか?
これでは、
金額検索では一番安い商品が出てきます。
しかし、劇的に安く購入にはなりません!!

劇的に安く購入する方法は、特別なキャンペーンを活用するのです。
その中で1番効果的なのが、楽天カードの発行です!
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8000ポイントなので8000円分ですよ!!